18 baino gehiagoko sarrera (padel eta tenis pistak)
17 baino gutxiko sarrera (padel eta tenis pistak)
Pistaren alokairua ordu 1
Pistaren alokairua ordu 1
Pistaren alokairua ordu 1 argiarekin
Pistaren alokairua ordu 1 argiarekin
Pistaren alokairua ordu 1
Gorputz adierazkortasuna sustatzera zuzenduriko jarduera, dantza modalitate ezberdinei lotutako gimnasia ariketa batzuen bitartez. Gimnasia erritmikoa txikitatik hasteko jarduera egokia da, sistema psikomotorra eta gorputz koordinazioa ezin hobeto garatzeko
Gorputz adierazkortasuna sustatzera zuzenduriko jarduera, dantza modalitate ezberdinei lotutako gimnasia ariketa batzuen bitartez. Gimnasia erritmikoa txikitatik hasteko jarduera egokia da, sistema psikomotorra eta gorputz koordinazioa ezin hobeto garatzeko
Gorputz adierazkortasuna sustatzera zuzenduriko jarduera, dantza modalitate ezberdinei lotutako gimnasia ariketa batzuen bitartez. Gimnasia erritmikoa txikitatik hasteko jarduera egokia da, sistema psikomotorra eta gorputz koordinazioa ezin hobeto garatzeko
Igeri egiten ikasteko kirol ikastaroa, maila eta adin ezberdinetarako. Igeriketa uretatik mugitzen ikastean datza, elementu bakar baten laguntzarik gabe. Maila eta adin ezberdinetarako jarduera da.
Igeri egiten ikasteko kirol ikastaroa, maila eta adin ezberdinetarako. Igeriketa uretatik mugitzen ikastean datza, elementu bakar baten laguntzarik gabe. Maila eta adin ezberdinetarako jarduera da.
Bizikleta estatiko batekin egiten den entrenamendu aerobikoa da. Musikaz lagundurik dago eta espezialista batek zuzentzen du. Sistema kardiobaskularra, egoera fisiko orokorra eta erresistentzia garatzeko da egokia. Oso erraza da praktikatzea, eta, beraz, aproposa da adin guztietarako.
Bizikleta estatiko batekin egiten den entrenamendu aerobikoa da. Musikaz lagundurik dago eta espezialista batek zuzentzen du. Sistema kardiobaskularra, egoera fisiko orokorra eta erresistentzia garatzeko da egokia. Oso erraza da praktikatzea, eta, beraz, aproposa da adin guztietarako.
Kirol honetan jokatzen ikasteko eta gaitzeko programa. Tenisean jokatuz, gaitasun aerobikoa eta kardiobaskularra hobetzen dira, bai eta indar muskularra, abiadura eta erreflexuak ere. Umeentzako nahiz nagusientzako taldeak daude, maila ezberdinekin. Ikastaro hau 5 pertsona edo gutxiagoko taldeetan egiten da.
Kirol honetan jokatzen ikasteko eta gaitzeko programa. Tenisean jokatuz, gaitasun aerobikoa eta kardiobaskularra hobetzen dira, bai eta indar muskularra, abiadura eta erreflexuak ere. Umeentzako nahiz nagusientzako taldeak daude, maila ezberdinekin. Ikastaro hau 5 pertsona edo gutxiagoko taldeetan egiten da.
Kirol honetan jokatzen ikasteko eta gaitzeko programa. Tenisean jokatuz, gaitasun aerobikoa eta kardiobaskularra hobetzen dira, bai eta indar muskularra, abiadura eta erreflexuak ere. Umeentzako nahiz nagusientzako taldeak daude, maila ezberdinekin. Ikastaro hau 5 pertsona edo gutxiagoko taldeetan egiten da.
Kirol honetan jokatzen ikasteko eta gaitzeko programa. Tenisean jokatuz, gaitasun aerobikoa eta kardiobaskularra hobetzen dira, bai eta indar muskularra, abiadura eta erreflexuak ere. Umeentzako nahiz nagusientzako taldeak daude, maila ezberdinekin. Ikastaro hau 5 pertsona edo gutxiagoko taldeetan egiten da.
Jatorri korearra duen borroka-arte honen hastapenei eta hobekuntzari buruzko kirol ikastaroa. Kontaktua duen kirola da, eta teknika ezberdinez baliatuz (batez ere, beheko gorputz adarretakoak), aurkaria garaitu behar da, ipon edo K.O. bat lortzeko. Txikitatik ikasteko jarduera egokia da, parte-hartzaileek lana eta diziplina baloratzen ikasten dutelako.
Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko.
Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko.
Zumbing-eko eta mantentze-gimnasiako ariketen nahastea da. Dantza eta ariketa fisikoa eta tonifikazioa konbinatzen dira. Modalitate honekin jarduera bien onurak batzen dira: oinarrizko gaitasun fisikoak lantzea eta oroimena, koordinazioa, kontzentrazioa eta abar trebatzea, sasoi fisiko ona lortuta modu atseginean. Material hauek erabiltzen dira: pilotak, halterak, banda elastikoak, step-ak… Edozein adinetako emakume zein gizonentzat. Helburuak: ahalmen aerobikoa, erritmoaren zentzua eta oinarrizko gaitasun fisikoak hobetzea, muskuluak bizkortzea eta egoera fisiko orokorra hobetzea modu oso atseginean.
Zumbing-eko eta mantentze-gimnasiako ariketen nahastea da. Dantza eta ariketa fisikoa eta tonifikazioa konbinatzen dira. Modalitate honekin jarduera bien onurak batzen dira: oinarrizko gaitasun fisikoak lantzea eta oroimena, koordinazioa, kontzentrazioa eta abar trebatzea, sasoi fisiko ona lortuta modu atseginean. Material hauek erabiltzen dira: pilotak, halterak, banda elastikoak, step-ak… Edozein adinetako emakume zein gizonentzat. Helburuak: ahalmen aerobikoa, erritmoaren zentzua eta oinarrizko gaitasun fisikoak hobetzea, muskuluak bizkortzea eta egoera fisiko orokorra hobetzea modu oso atseginean.
Dantza mota ugari dago, hala nola, quicksetp, fox geldoa, tangoa, bals ingelesa eta bals bienarra, eta adin talde eta praktika maila ezberdineei zuzendurik daude. Jarduera hau oso egokia da sistema kardiobaskularra eta muskularra ezin hobeto mantendu ahal izateko, modu atsegin eta dibertigarrian.
Dantza mota ugari dago, hala nola, quicksetp, fox geldoa, tangoa, bals ingelesa eta bals bienarra, eta adin talde eta praktika maila ezberdineei zuzendurik daude. Jarduera hau oso egokia da sistema kardiobaskularra eta muskularra ezin hobeto mantendu ahal izateko, modu atsegin eta dibertigarrian.
Pilates barruko giharrak indartzea xede duen entrenamendu sistema da. Gisa horretan, gorputz oreka mantentzen eta jarrera ez osasuntsuak zuzentzen laguntzen du. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatologia eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da, eta pertsona guztiek egin dezakete.