Miribilla kiroldegia-ko (Bilbo) jarduerak

PILATES - Gorputz-oreka mantentzeko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da.
Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta.
Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea.
Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa.
Adin guztientzako jarduera egokia da.
Pilates 14tik-99 urtera

PILATES - Gorputz-oreka mantentzeko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da. Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta. Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea. Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa. Adin guztientzako jarduera egokia da.

  • Abonatuko prezioa: 32,25 €
  • Ez abonatuko prezioa: 75,45 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 13:30tik 14:30ra. Astelehenak eta Asteazkenak: 13:30tik 14:30ra.

Pilates - Gorputz-oreka mantentzeko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da.
Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta.
Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea.
Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa.
Adin guztientzako jarduera egokia da.
Pilates 14tik-99 urtera (1 egun)

Pilates - Gorputz-oreka mantentzeko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da. Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta. Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea. Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa. Adin guztientzako jarduera egokia da.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 10:00tik 11:00ra.

PILATES PRE JAIOTZA: gorputz-orekari eusteko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da.
Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta.
Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea.
Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa.
Adin guztientzako jarduera egokia da.
Haurdunaldian zehar, gainera, onura handiak ekartzen ditu haurdunaren egoera fisikorako, eta horrek askoz hobeto aurre egiten dio bai erditze-aldi horri bai erditze-lanari; izan ere, bederatzi hilabete horietan izaten ditu emakumearen gorputzak aldaketa fisiologiko, emozional eta anatomiko handienak.
PILATES PRENATAL 18tik-64 urtera

PILATES PRE JAIOTZA: gorputz-orekari eusteko eta jarrera-ohitura txarrak zuzentzeko barne-muskuluak indartzean zentratzen den diziplina da. Pilatesek adimenaren eta gorputzaren arteko oreka behar dela azpimarratzen du. Oso ariketa zehatzak egiten dira, eta kontzentrazio handia eskatzen dute, arnasketan, koordinazioan eta gorputza adimenaren gainean kontrolatzean oinarrituta. Diziplina horrek hainbat onura dakartza, hala nola gure indarra handitzea, muskulu-bolumena eta malgutasuna handitu gabe, eta gure gorputz-jarrera asko hobetzea. Honako printzipio hauek ditu: kontzentrazioa – Kontrola eta zehaztasuna – Mugimendu jariakorra eta arnasketa. Adin guztientzako jarduera egokia da. Haurdunaldian zehar, gainera, onura handiak ekartzen ditu haurdunaren egoera fisikorako, eta horrek askoz hobeto aurre egiten dio bai erditze-aldi horri bai erditze-lanari; izan ere, bederatzi hilabete horietan izaten ditu emakumearen gorputzak aldaketa fisiologiko, emozional eta anatomiko handienak.

  • Abonatuko prezioa: 32,25 €
  • Ez abonatuko prezioa: 75,45 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta asteazkenak: 14:30tik 15:30ra.

Aquabike edo Aquawalking eta Aquafitness jarduerak bateratzen dituen jarduera mistoa.
Jarduera bizia eta oso aktiboa da, eta jarduera kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularrera zuzendutako jarduera baten onurak konbinatuz egiten da. Aquamix 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Aquabike edo Aquawalking eta Aquafitness jarduerak bateratzen dituen jarduera mistoa. Jarduera bizia eta oso aktiboa da, eta jarduera kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularrera zuzendutako jarduera baten onurak konbinatuz egiten da.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 9:45tik 10:30ra. 20:00tik 20:45ra.

AQUAMIX: Aquabike edo Aquawalking eta Aquafitness jarduerak bateratzen dituen jarduera mistoa.
Jarduera bizia eta oso aktiboa da, eta jarduera kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularrera zuzendutako jarduera baten onurak konbinatuz egiten da.

Aquamix 18tik 64 urtera

AQUAMIX: Aquabike edo Aquawalking eta Aquafitness jarduerak bateratzen dituen jarduera mistoa. Jarduera bizia eta oso aktiboa da, eta jarduera kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularrera zuzendutako jarduera baten onurak konbinatuz egiten da.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 9:45tik 10:30ra. 20:00tik 20:45ra.

“Total Body Athletic” es un programa deportivo de entrenamiento completo. Este curso trabaja todos los músculos del cuerpo y está dirigido a fortalecer y mejorar la condición física general. El entrenamiento se realiza con la utilización de diferentes materiales y elementos como bandas elásticas, mancuernas ligeras, steps, bosu, etc. T.B.A. 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

“Total Body Athletic” es un programa deportivo de entrenamiento completo. Este curso trabaja todos los músculos del cuerpo y está dirigido a fortalecer y mejorar la condición física general. El entrenamiento se realiza con la utilización de diferentes materiales y elementos como bandas elásticas, mancuernas ligeras, steps, bosu, etc.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 20:00tik 21:00ra.

“Total Body Athletic” kirol entrenamendu osoko programa da. Ikastaro honetan, gorputzeko gihar guztiak lantzen dira, eta egoera fisiko orokorra sendotzera eta hobetzera zuzendurik dago. Entrenamendua material eta elementu ezberdinak erabiliz egiten da, hala nola, banda elastikoak, mankuerna arinak, stepak, bosu, etab. T.B.A. 18tik 64 urtera

“Total Body Athletic” kirol entrenamendu osoko programa da. Ikastaro honetan, gorputzeko gihar guztiak lantzen dira, eta egoera fisiko orokorra sendotzera eta hobetzera zuzendurik dago. Entrenamendua material eta elementu ezberdinak erabiliz egiten da, hala nola, banda elastikoak, mankuerna arinak, stepak, bosu, etab.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 20:00tik 21:00ra.

AQUAWALKING:
Entrenamendu aerobikoa, ur barruan egiten dena korrika egiteko zinta batekin, ingurune urtarrera egokituta.
Jarduera kardiobaskular bizia, forma fisikoa eta tonifikazio muskularra hobetzen dituen teknikari batek zuzendua.
Gainera, lesioak errekuperatzeko eta errehabilitatzeko gomendatzen da; izan ere, ur barruko grabitate-faltaren ondorioz, giltzadurek, lotailuek eta tendoiek ez dute presiorik jasaten.
Adin eta egoera fisiko guztientzat zuzendua.
Aquawalking 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

AQUAWALKING: Entrenamendu aerobikoa, ur barruan egiten dena korrika egiteko zinta batekin, ingurune urtarrera egokituta. Jarduera kardiobaskular bizia, forma fisikoa eta tonifikazio muskularra hobetzen dituen teknikari batek zuzendua. Gainera, lesioak errekuperatzeko eta errehabilitatzeko gomendatzen da; izan ere, ur barruko grabitate-faltaren ondorioz, giltzadurek, lotailuek eta tendoiek ez dute presiorik jasaten. Adin eta egoera fisiko guztientzat zuzendua.

  • Abonatuko prezioa: 9,60 €
  • Ez abonatuko prezioa: 21,40 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 19:15tik 20:00ra.

AQUAWALKING:
Entrenamendu aerobikoa, ur barruan egiten dena korrika egiteko zinta batekin, ingurune urtarrera egokituta.
Jarduera kardiobaskular bizia, forma fisikoa eta tonifikazio muskularra hobetzen dituen teknikari batek zuzendua.
Gainera, lesioak errekuperatzeko eta errehabilitatzeko gomendatzen da; izan ere, ur barruko grabitate-faltaren ondorioz, giltzadurek, lotailuek eta tendoiek ez dute presiorik jasaten.
Adin eta egoera fisiko guztientzat zuzendua.
Aquawalking 18tik 64 urtera

AQUAWALKING: Entrenamendu aerobikoa, ur barruan egiten dena korrika egiteko zinta batekin, ingurune urtarrera egokituta. Jarduera kardiobaskular bizia, forma fisikoa eta tonifikazio muskularra hobetzen dituen teknikari batek zuzendua. Gainera, lesioak errekuperatzeko eta errehabilitatzeko gomendatzen da; izan ere, ur barruko grabitate-faltaren ondorioz, giltzadurek, lotailuek eta tendoiek ez dute presiorik jasaten. Adin eta egoera fisiko guztientzat zuzendua.

  • Abonatuko prezioa: 12,95 €
  • Ez abonatuko prezioa: 29,35 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 19:15tik 20:00ra.

Neurrian egiten den jarduera fisikoaren programa da,  egokitzapen fisiko orokorra, jarduera ludikoak, kirol jarduerak eta erritmikoak konbinatzen dituena., eta igerilekuan ere bai. Zhartzeak berarekin dakarren inboluzio fisikoari hobeto aurre egiteko, euren egoera fisikoan eta osasunean orekari eutsi nahi dioten guztientzat; 60 urtetik gorakoentzat Bizitza aktiboa 60tik 99 urtera

Neurrian egiten den jarduera fisikoaren programa da, egokitzapen fisiko orokorra, jarduera ludikoak, kirol jarduerak eta erritmikoak konbinatzen dituena., eta igerilekuan ere bai. Zhartzeak berarekin dakarren inboluzio fisikoari hobeto aurre egiteko, euren egoera fisikoan eta osasunean orekari eutsi nahi dioten guztientzat; 60 urtetik gorakoentzat

  • Abonatuko prezioa: 11,90 €
  • Ez abonatuko prezioa: 17,35 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 11:00tik 12:00ra.

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta.
Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko.
Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.
Gym Hipopresivo 17tik 99 urtera

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta. Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko. Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Astelehenak: 11:00tik 12:00ra. Ostiralak: 11:00tik 12:00ra.

Entrenamendu jarduera honetako saioetan intentsitate altuko tarteak eta intentsitate moderatukoak tartekatzen dira. Frogatu da oso eraginkorra dela bihotz-biriketako gaitasuna zein muskuluak hobetzeko, eta gorputzean pilatutako gantza kentzen laguntzen du. Hiit 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Entrenamendu jarduera honetako saioetan intentsitate altuko tarteak eta intentsitate moderatukoak tartekatzen dira. Frogatu da oso eraginkorra dela bihotz-biriketako gaitasuna zein muskuluak hobetzeko, eta gorputzean pilatutako gantza kentzen laguntzen du.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 09:00tik 10:00ra.

Entrenamendu jarduera honetako saioetan intentsitate altuko tarteak eta intentsitate moderatukoak tartekatzen dira. Frogatu da oso eraginkorra dela bihotz-biriketako gaitasuna zein muskuluak hobetzeko, eta gorputzean pilatutako gantza kentzen laguntzen du. Hiit 18tik 64 urtera

Entrenamendu jarduera honetako saioetan intentsitate altuko tarteak eta intentsitate moderatukoak tartekatzen dira. Frogatu da oso eraginkorra dela bihotz-biriketako gaitasuna zein muskuluak hobetzeko, eta gorputzean pilatutako gantza kentzen laguntzen du.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 09:00tik 10:00ra.

Ballet klasikoaren teknika eta fitness ariketak uztartzen dituen jarduera, itxura liraina lortzeko, betiere, gorputz bizkortua eta gogorra mantenduta.
Barne-giharreria luzapenekin lantzen da, ballet klasikoan bezala, baina horri intentsitate erdiko tonu-lana gehitzen zaio, eta garrantzitsuena gorputzaren kontrola zein arnasketa izaten dira.
Barra Fit 14 a 99 urte

Ballet klasikoaren teknika eta fitness ariketak uztartzen dituen jarduera, itxura liraina lortzeko, betiere, gorputz bizkortua eta gogorra mantenduta. Barne-giharreria luzapenekin lantzen da, ballet klasikoan bezala, baina horri intentsitate erdiko tonu-lana gehitzen zaio, eta garrantzitsuena gorputzaren kontrola zein arnasketa izaten dira.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 13:30tik 14:30ra. Ostegunak: 18:00tik 19:00ra.

Ballet klasikoaren teknika eta fitness ariketak uztartzen dituen jarduera, itxura liraina lortzeko, betiere, gorputz bizkortua eta gogorra mantenduta.
Barne-giharreria luzapenekin lantzen da, ballet klasikoan bezala, baina horri intentsitate erdiko tonu-lana gehitzen zaio, eta garrantzitsuena gorputzaren kontrola zein arnasketa izaten dira.
Barra Fit 14tik-99 urtera (2 egun)

Ballet klasikoaren teknika eta fitness ariketak uztartzen dituen jarduera, itxura liraina lortzeko, betiere, gorputz bizkortua eta gogorra mantenduta. Barne-giharreria luzapenekin lantzen da, ballet klasikoan bezala, baina horri intentsitate erdiko tonu-lana gehitzen zaio, eta garrantzitsuena gorputzaren kontrola zein arnasketa izaten dira.

  • Abonatuko prezioa: 32,25 €
  • Ez abonatuko prezioa: 75,45 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 14:30tik 15:30ra.

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza.
Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin.
Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria. 
Zumbing 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza. Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin. Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 10:00tik 11:00ra. 20:00tik 21:00ra.

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza.
Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin.
Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria. 
Zumbing 18tik 64 urtera

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza. Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin. Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 10:00tik 11:00ra. 20:00tik 21:00ra.

Musikaz lagunduriko entrenamendu aerobikoa da. Ariketa igerilekuan egiten da, uretarako egokitutako korrika egiteko zinta batean. Ariketa kardiobaskular biziko ikastaroa da, eta gorputz osoaren egoera fisiko ona eta tonifikazio muskularra mantentzea du xede. Aquawalkinga oso egokia da indarberritze fisikorako eta errehabilitaziorako, izan ere, artikulazioek ez dute presiorik jasaten, ariketak uretan egiten baitira. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta. Aquawalking 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Musikaz lagunduriko entrenamendu aerobikoa da. Ariketa igerilekuan egiten da, uretarako egokitutako korrika egiteko zinta batean. Ariketa kardiobaskular biziko ikastaroa da, eta gorputz osoaren egoera fisiko ona eta tonifikazio muskularra mantentzea du xede. Aquawalkinga oso egokia da indarberritze fisikorako eta errehabilitaziorako, izan ere, artikulazioek ez dute presiorik jasaten, ariketak uretan egiten baitira. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 19:45tik 20:30ra.

Musikaz lagunduriko entrenamendu aerobikoa da. Ariketa igerilekuan egiten da, uretarako egokitutako korrika egiteko zinta batean. Ariketa kardiobaskular biziko ikastaroa da, eta gorputz osoaren egoera fisiko ona eta tonifikazio muskularra mantentzea du xede. Aquawalkinga oso egokia da indarberritze fisikorako eta errehabilitaziorako, izan ere, artikulazioek ez dute presiorik jasaten, ariketak uretan egiten baitira. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta. Aquawalking 18tik 64 urtera

Musikaz lagunduriko entrenamendu aerobikoa da. Ariketa igerilekuan egiten da, uretarako egokitutako korrika egiteko zinta batean. Ariketa kardiobaskular biziko ikastaroa da, eta gorputz osoaren egoera fisiko ona eta tonifikazio muskularra mantentzea du xede. Aquawalkinga oso egokia da indarberritze fisikorako eta errehabilitaziorako, izan ere, artikulazioek ez dute presiorik jasaten, ariketak uretan egiten baitira. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 19:45tik 20:30ra.

Giharretako estresa ezabatzera zuzenduriko ikastaroa da, gorputzaren jarrera egokia berreskuratzearen bitartez. Begirale espezializatu batek zuzentzen du, eta 30 minutuko saioak izan ohi dira. Muskulu kateak birkokatu egiten dira, eta arreta berezia jartzen zaio sorbaldari. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta.
Bizkar Osasuntsua

Giharretako estresa ezabatzera zuzenduriko ikastaroa da, gorputzaren jarrera egokia berreskuratzearen bitartez. Begirale espezializatu batek zuzentzen du, eta 30 minutuko saioak izan ohi dira. Muskulu kateak birkokatu egiten dira, eta arreta berezia jartzen zaio sorbaldari. Adin eta egoera fisiko orotako pertsonei zuzenduta.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 9:00tik 10:00ra.

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke. G.A.P.C. 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 19:00tik 20:00ra. Astelehenak eta Asteazkenak: 9:00tik 10:00ra.

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke. G.A.P.C. 18tik 64 urtera

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 19:00tik 20:00ra. Astelehenak eta Asteazkenak: 9:00tik 10:00ra.