Atxuri kiroldegia-ko (Bilbo) jarduerak

Natacion 18tik 64 urtera

  • Abonatuko prezioa: 36,55 €
  • Ez abonatuko prezioa: 85,75 €
  • Ordutegia: Astelehenak, asteazkenak y ostiralak: 20:15tik 21:00ra

Pilates barruko giharrak indartzea xede duen entrenamendu sistema da. Gisa horretan, gorputz oreka mantentzen eta jarrera ez osasuntsuak zuzentzen laguntzen du. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatologia eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da, eta pertsona guztiek egin dezakete. Pilates 17tik 99 urtera

Pilates barruko giharrak indartzea xede duen entrenamendu sistema da. Gisa horretan, gorputz oreka mantentzen eta jarrera ez osasuntsuak zuzentzen laguntzen du. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatologia eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da, eta pertsona guztiek egin dezakete.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Ostiralak: 13:00tik 14:00ra

Pilates barruko giharrak indartzea xede duen entrenamendu sistema da. Gisa horretan, gorputz oreka mantentzen eta jarrera ez osasuntsuak zuzentzen laguntzen du. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatologia eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da, eta pertsona guztiek egin dezakete. Pilates 17tik 99 urtera

Pilates barruko giharrak indartzea xede duen entrenamendu sistema da. Gisa horretan, gorputz oreka mantentzen eta jarrera ez osasuntsuak zuzentzen laguntzen du. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatologia eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da, eta pertsona guztiek egin dezakete.

  • Abonatuko prezioa: 32,25 €
  • Ez abonatuko prezioa: 75,45 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak : 12:00tik 13:00ra. (35-99 urtera) 13:00tik 14:00ra. 14:00tik 15:00ra 18:00tik 19:00ra. Astelehenak eta Asteazkenak: 9:00tik 10:00ra. 10:00tik 11:00ra. 18:00tik 19:00ra.

Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko. Aquafitness 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak 9:00tik 9:45ra 10:30tik 11:15ra. (ORO 55-99 urtera)

Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko. Aquafitness 18tik 64 urtera

Aerobic-aren uretako aldaera da. Jarduera-programa material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen da, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dago. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak 9:00tik 9:45ra 10:30tik 11:15ra. (ORO 55-99 años)

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu. Aquamix 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago (1 egun)

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu.

  • Abonatuko prezioa: 9,60 €
  • Ez abonatuko prezioa: 21,40 €
  • Ordutegia: Ostiralak 8:15tik 9:00ra

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu. Aquamix 18tik 64 urtera (1 egun)

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu.

  • Abonatuko prezioa: 12,95 €
  • Ez abonatuko prezioa: 29,35 €
  • Ordutegia: Ostiralak 8:15tik 9:00ra

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu. Aquamix 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 9:45tik 10:30ra. 14:00tik 14:45ra. 21:00tik 21:45ra.

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu. Aquamix 18tik 64 urtera

Poolbikea eta aquafitnessa uztartzen dituen jarduera mistoa. Uretan gailu espezializatuekin egiten den jarduera bizi eta oso aktiboa da. Aquamixak ariketa kardiobaskular baten eta tonifikazio muskularreko ariketa baten abantailak uztatzen ditu.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 9:45tik 10:30ra. 14:00tik 14:45ra. 21:00tik 14:45ra.

Egoera fisiko osasuntsua hobetu eta mantentzeko gomendatutako ariketa. Ikastaro honetako ariketak egokiak dira gorputzeko giharrak bizkortu eta sistema kardiobaskularra sendotzeko. Mantenimenduko gimnasia beste aukera bat da, aerobica baino aktiboagoa eta zorrotzagoa baita. Jarduera hau edozein adin eta egoera fisikoko pertsonek egin dezakete. Mantenimiento 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Egoera fisiko osasuntsua hobetu eta mantentzeko gomendatutako ariketa. Ikastaro honetako ariketak egokiak dira gorputzeko giharrak bizkortu eta sistema kardiobaskularra sendotzeko. Mantenimenduko gimnasia beste aukera bat da, aerobica baino aktiboagoa eta zorrotzagoa baita. Jarduera hau edozein adin eta egoera fisikoko pertsonek egin dezakete.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 10:00tik 11:00ra.

Egoera fisiko osasuntsua hobetu eta mantentzeko gomendatutako ariketa. Ikastaro honetako ariketak egokiak dira gorputzeko giharrak bizkortu eta sistema kardiobaskularra sendotzeko. Mantenimenduko gimnasia beste aukera bat da, aerobica baino aktiboagoa eta zorrotzagoa baita. Jarduera hau edozein adin eta egoera fisikoko pertsonek egin dezakete. Mantenimiento 18tik 64 urtera

Egoera fisiko osasuntsua hobetu eta mantentzeko gomendatutako ariketa. Ikastaro honetako ariketak egokiak dira gorputzeko giharrak bizkortu eta sistema kardiobaskularra sendotzeko. Mantenimenduko gimnasia beste aukera bat da, aerobica baino aktiboagoa eta zorrotzagoa baita. Jarduera hau edozein adin eta egoera fisikoko pertsonek egin dezakete.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 10:00tik 11:00ra.

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza.
Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin.
Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria. 
Zumbing 17tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza. Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin. Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 20:00tik 21:00ra. Astelehenak eta asteazkenak: 19:00tik 20:00ra.

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza.
Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin.
Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria. 
Zumbing 18tik 64 urtera

Jarduera kardiobaskularra kaloriak xahutzeko, eraginkorra eta jarraitzen erraza. Musika latindarrean oinarritua, erritmo eta intentsitate aldaketekin. Bere urratsak kutsakorrak dira eta benetan dela jarduera erakargarria.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 20:00tik 21:00ra. Astelehenak eta asteazkenak: 19:00tik 20:00ra.

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta.
Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko.
Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.
Gym Hipopresivo 17tik 99 urtera

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta. Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko. Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.

  • Abonatuko prezioa: 32,25 €
  • Ez abonatuko prezioa: 75,45 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta asteazkenak: 17:00tik 18:00ra

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta.
Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko.
Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.
Gym Hipopresivo 17tik 99 urtera

Jarduera onekin sabela maila onean mantentzea, gerribuelta neurri egokian edukitzea, Perineoa indartzea eta gernu-ihes batzuk kontrolatzea lortzen da, presio abdominala gutxituta. Hasieran, teknika hipopresiboa lortzean datza jarduera, hau da, faxa abdominala aktibatzea arnasa-apnearen bidez. Aurreneko urrats hau lortuta, arnasa-apneekin konbinatutako postura batzuk egiten dira. Tonifikazio orokorreko ariketak ere egiten dira, gorputzaren garapen harmonikoa lortzeko. Jarduera hau ez dute egin behar haurdunek, hipertentsioa dutenek eta osasun-arazo larriak dituztenek.

  • Abonatuko prezioa: 16,70 €
  • Ez abonatuko prezioa: 38,30 €
  • Ordutegia: Asteazkenak: 11:00tik 12:00ra.

Jarduera honen bitartez muskulu-masa gehitu eta gorputza gogortu eta sendotu egiten dugu,koipea gutxituta, norbere pisuaz baliaturik egin ohi diren ariketekin. Hainbat material erabiltzen dira, hala nola, banda elastikoak, pisuak, uztaiak eta abar, jarduera atseginagoa eta entretenigarriagoa izan dadin. Tonifikazioa 17tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Jarduera honen bitartez muskulu-masa gehitu eta gorputza gogortu eta sendotu egiten dugu,koipea gutxituta, norbere pisuaz baliaturik egin ohi diren ariketekin. Hainbat material erabiltzen dira, hala nola, banda elastikoak, pisuak, uztaiak eta abar, jarduera atseginagoa eta entretenigarriagoa izan dadin.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 19:00tik 20:00ra.

Jarduera honen bitartez muskulu-masa gehitu eta gorputza gogortu eta sendotu egiten dugu,koipea gutxituta, norbere pisuaz baliaturik egin ohi diren ariketekin. Hainbat material erabiltzen dira, hala nola, banda elastikoak, pisuak, uztaiak eta abar, jarduera atseginagoa eta entretenigarriagoa izan dadin. Tonifikazioa 18tik 64 urtera

Jarduera honen bitartez muskulu-masa gehitu eta gorputza gogortu eta sendotu egiten dugu,koipea gutxituta, norbere pisuaz baliaturik egin ohi diren ariketekin. Hainbat material erabiltzen dira, hala nola, banda elastikoak, pisuak, uztaiak eta abar, jarduera atseginagoa eta entretenigarriagoa izan dadin.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astearteak eta ostegunak: 19:00tik 20:00ra.

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke. G.A.P.C. 14tik 17 urtera eta 65 baino gehiago

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke.

  • Abonatuko prezioa: 18,05 €
  • Ez abonatuko prezioa: 41,65 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 20:00tik 21:00ra.

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke. G.A.P.C. 18tik 64 urtera

Lau muskulu-talde handiak (gluteoa, abdominalak, hankak eta aldakak) modu espezifikoan lantzen dituen jarduera eta ariketa programa. Ariketak material espezifikorik gabe eta material espezifikoarekin egiten dira, espezializatutako begirale baten ardurapean. Intentsitate altuko ikastaroa, lau muskulu-taldeak bizkortzeko gomendatua. Kirol programa hau P.E.B.T. ikastaroarekin batera egin daiteke.

  • Abonatuko prezioa: 24,75 €
  • Ez abonatuko prezioa: 57,55 €
  • Ordutegia: Astelehenak eta Asteazkenak: 20:00tik 21:00ra.