Todas las actividades del cuadro mensual por una tarifa fija mensual, sin restricciones de día ni de horario. Incluye el acceso al gimnasio fitness.

• Precio abonado: 45,15 €
• Precio no abonado: 70,10 €
• Horario: -

Entrenamiento aeróbico que se realiza en una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por una persona especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia.

• Precio abonado: 31,05 €
• Precio no abonado: 48,00 €
• Horario: Lunes y Miércoles 10:00 ó 17:30 ó 18:30 ó Martes y Jueves 8:30 ó 15:00 ó 17:30 ó 18:30

Gimnasio fitness con monitor. En la1ª planta del polideportivo.

• Precio abonado: 36,30 €
• Precio no abonado: 56,35 €
• Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:30 horas. Sábados de 9:00 a 13:30 horas Domingos de 9:00 a 13:30 horas.

Combinación del agua y del trabajo aeróbico que dan como resultado esta gimnasia de la energía y del cuerpo. La ingravidez del agua nos ayuda a tonificar el cuerpo dentro de un ambiente lúdico.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Lunes y Miércoles 19:15 ó Martes y Jueves 8:10

Bailes típicos de la cultura caribeña, con mucho ritmo y muy activos. Se practican estilos de baile como la salsa, el merengue y la cumbia, entre otros. El baile contribuye a mantener una sana actividad física de una forma amena y divertida a la vez que se mantiene en buena forma el sistema cardiovascular. Indicado para personas de cualquier edad y condición física.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Martes y Jueves 10:30 o´ Martes y Jueves 17:30

Combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Lunes y Miércoles 14:00 ó Lunes y Miércoles 19:30 ó Martes y Jueves 18:30

Programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada.

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Martes 9:30 ó Jueves 9:30

Son una serie de ejercicios posturales mantenidos los cuales se realizan con un ritmo respiratorio concreto que nos ayuda a globalizar el efecto del ejercicio consiguiendo como objetivo la normalización del esquema corporal, entre otros muchos, mejorando los dolores de espalda. Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%

• Precio abonado: 16,70 €
• Precio no abonado: 25,90 €
• Horario: Lunes 16:30 ó Miércoles 16:30 ó 19:30

Familiarización y mejora de la confianza con el medio acuático y posterior aprendizaje de la natación y sus estilos de manera personalizada por niveles y edades. Una vez alcanzados los objetivos de un nivel, se pasa al siguiente. Se divide en dos niveles: iniciación y perfeccionamiento.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Martes y Jueves 10:00

Familiarización y mejora de la confianza con el medio acuático y posterior aprendizaje de la natación y sus estilos de manera personalizada por niveles y edades. Una vez alcanzados los objetivos de un nivel, se pasa al siguiente. Se divide en dos niveles: iniciación y perfeccionamiento.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Martes y Jueves 10:00 ó Lunes y Miércoles 20:05

Sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. Incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas de yoga, gimnasia, traumatología y ballet, entre otras. Potencia la flexibilidad y es apto para todas las personas. Se realiza en grupos reducidos.

• Precio abonado: 31,05 €
• Precio no abonado: 48,00 €
• Horario: Lunes y Miércoles 10:00 ó 11:00 ó 17:30 ó 18:30 ó Martes y Jueves 9:30 ó 17:30 ó 18:30

Sesión de trabajo formada por coreografías sencillas con el objetivo de realizar un entrenamiento cardiovascular de intensidad elevada. Ideal para las personas se inician en el ámbito del fitness, que no tienen mucho tiempo para entrenar o que quieren aprovechar el tiempo con una sesión de alta intensidad. Total Core es ideal para combinar con un entrenamiento muscular.

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Lunes 17:30 ó Miércoles 17:30

Yoga-k erlaxazioa eta norberaren ongizatea lortzea du xede, Ekialdeko kulturan jatorria duten hainbat ariketaren bitartez. Arnasketa- eta erlaxazio- teknikak uztartzen ditu jarrera ezberdinekin konbinatuz, beti ere adimenaren eta gorputzaren arteko oreka bilatzeko. Jarduera lasaia da, koordinazioa eta malgutasuna sustatzeko egokia.

• Precio abonado: 41,15 €
• Precio no abonado: 64,70 €
• Horario: Lunes y Miércoles 09:30-10:55 ó 19:30-20-55

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Lunes ó Miércoles 16:30 ó Viernes 16:30

Programa de ejercicios diseñados para eliminar el estrés muscular mediante el estiramiento guiado por una monitora o monitor especializado. Los ejercicios abarcan diferentes grupos musculares. La práctica de esta actividad proporciona una mejora de la salud corporal. Apta para todas las edades y condiciones físicas.

• Precio abonado: 16,30 €
• Precio no abonado: 25,25 €
• Horario: Martes 16:30 ó Jueves 16:30

Piscina

• Precio abonado: 0,00 €
• Precio no abonado: 5,25 €
• Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:30 horas. Sábados y Domingos de 9:00 a 13:30 horas y de 16:00 a 20:00 horas. Domingos por la tarde abierto del 1/11/2023 al 31/3/2024

Squash

• Precio abonado: 0,00 €
• Precio no abonado: 5,25 €
• Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:30 horas. Sábados y Domingos de 9:00 a 13:30 horas y de 16:00 a 20:00 horas.

Gimnasio. 2ª planta.

• Precio abonado: 0,00 €
• Precio no abonado: 5,25 €
• Horario: Lunes a Viernes de 8:00 a 21:30 Sábados y Domingos 9:00 a 13:30 y de 16:00 a 20:00

El cross-train es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.

• Precio abonado: 16,70 €
• Precio no abonado: 25,90 €
• Horario: Lunes ó Martes ó Miércoles ó Jueves 17:30 ó 18:30

La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes, valiéndose de la fuerza física propia. Se considera escalada todo ascenso con las extremidades inferiores y las extremidades superiores.

• Precio abonado: 16,30 €
• Precio no abonado: 25,25 €
• Horario: Miércoles 17:00 ó 18:00 ó Jueves 17:00 ó 18:00

Lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil para jóvenes entre 12 y 18 años, al margen de cuál sea su condición física y si es deportista o no.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Martes y Jueves 18:30-19:25

Actividad acuática que se desarrolla con y sin material específico y está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones.

• Precio abonado: 13,95 €
• Precio no abonado: 21,70 €
• Horario: Martes 19:15-20:05 Viernes 08:10-09:00 o 13:30-14:20

La natación infantil es una de las actividades deportivas más completas. Con esta actividad se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Consultar en el teléfono 943179090 o en la recepción del polideportivo.

Es una técnica relativamente novedosa. Se persigue la estimulación acuática temprana del bebé con el objetivo de fomentar el desarrollo motriz y cognitivo.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Viernes 16:50-17:30 o Sábado 11:00-11:35

El Total Body Training trata de planificar sesiones donde se fortalece todo el cuerpo, tanto los brazos, como el pecho, la espalda, los glúteos y piernas. Este tipo de rutinas consisten en practicar ejercicios compuestos para tonificar los grupos musculares de manera simultánea.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Lunes y miércoles 10:00 ó Martes y jueves 20:30

Actividad que se traslada de la montaña a un rocódromo interior. Consiste en superar las dificultades verticales y horizontales que presenta una pared, utilizando los materiales y las técnicas adecuadas. La práctica de la escalada ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Este curso se realiza en grupos de 10 personas o menos. Tiene una duración trimestral.

• Precio abonado: 16,30 €
• Precio no abonado: 25,25 €
• Horario: Miércoles 19:00

El pilates aéreo es la versión, nunca mejor dicha, del pilates tradicional. Este se realiza en una especie de columpio de tela que tiene dos brazos en los que agarrarse o apoyarse. Los agarres son muy parecidos a los del famoso TRX.

• Precio abonado: 31,05 €
• Precio no abonado: 48,00 €
• Horario: Lunes y Miércoles 9:00 ó Martes y Jueves 18:30

Entrenamiento aeróbico que se realiza en una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por una persona especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia.

• Precio abonado: 16,70 €
• Precio no abonado: 25,90 €
• Horario: Viernes 10:00 ó Sábado 10:00 ó Domingo 10:00 ( a partir del 1 de noviembre)

Actividad deportiva con fuerte componente de ocio que consiste en deslizarse por una superficie regular mediante el uso de patines. Se realiza una introducción en los elementos básicos y avanzados del manejo de los patines.

• Precio abonado: 13,95 €
• Precio no abonado: 21,70 €
• Horario: Miércoles 18:30

El club de running ofrece la posibilidad de correr en grupo con personal monitor que guiará y asesorará en la práctica de este deporte y así como para que cada deportista cada mejore sus marcas, y, lo más importante, su condición física.

• Precio abonado: 26,80 €
• Precio no abonado: 41,45 €
• Horario: Martes y jueves 17:30

Actividad deportiva con fuerte componente de ocio que consiste en deslizarse por una superficie regular mediante el uso de patines. Se realiza una introducción en los elementos básicos y avanzados del manejo de los patines. Es obligatorio que cada cursillista lleve sus propios patines y sus protecciones (muñequeras, coderas y rodilleras). El personal monitor responsable determinará el uso obligatorio del casco.

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Martes 17:30 ó 18:30

Es una técnica relativamente novedosa. Se persigue la estimulación acuática temprana del bebé con el objetivo de fomentar el desarrollo motriz y cognitivo.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Sábados 12.10-12.45

Curso de natación para niños de 3 años, 6 niños por grupo.

• Precio abonado: 23,55 €
• Precio no abonado: 36,40 €
• Horario: Viernes 16:45-17:25 ó 17:25-18:05 ó 18:05-18:45 ó Sábados 09:45 -10:25

Es una multiactividad donde se combinan diferentes actividades como zumba, cardiobox, bodypower y otras modalidades diferentes.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: martes y jueves de 14.00 a 14.50 lunes o miércoles de 16:30 a 17:25

La danza infantil, ayuda a que los niños desarrollen sus capacidades sociales e intelectuales. Además estimula la creatividad y fortalece la autoestima, algo que hay que trabajar desde la infancia. Lo mejor de todo es que los beneficios de aprender a bailar desde pequeños, duran durante toda la vida

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Lunes de 17.30 a 18.25

La acción de golpear una pelota que se mueve a gran velocidad con una paleta varias veces en pocos segundos también mejora los reflejos, la coordinación ojo-mano, la capacidad mental de estar alertas y la velocidad del movimiento.

• Precio abonado: 0,00 €
• Precio no abonado: 5,25 €
• Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:30 horas. Sábados y Domingos de 9:00 a 13:30 horas y de 16:00 a 20:00 horas.

Se persigue la estimulación acuática temprana del bebé con el objetivo de fomentar el desarrollo motriz y cognitivo.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Viernes 18:05-18:40 Sábado 10:25-11:00 o 11:35-12:10

El aquagym y el ejercicio acuático también tienen muchos beneficios. Puede ayudar a perder peso, aumentar la densidad ósea (lo cual combate la osteoporosis), reducir la presión arterial alta y mejorar el estado de ánimo.

• Precio abonado: 27,50 €
• Precio no abonado: 42,55 €
• Horario: Lunes y miércoles 13:30-14:25

Combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

• Precio abonado: 14,30 €
• Precio no abonado: 22,25 €
• Horario: Viernes 09:00-09:55

Natación para niños de 3 años, grupos reducidos 6 niños/as

• Precio abonado: 45,15 €
• Precio no abonado: 70,10 €
• Horario: L-X 17:55-18:35 ó M-J 16:50-17:30