Actividades de Polideportivo Miribilla (Bilbao)

Entrada piscina cubierta + 18 años

  • Precio abonado: 0,00 €
  • Precio no abonado: 7,85 €
  • Horario: - Lunes a Viernes: 7:15 - 9:00h & 13:00 - 16:00h & 21:00 - 22:00h - Sábados: 14:00-21:00h - Domingos y festivos: 13:00 - 15:00h

Entrada piscina cubierta - 18 años

  • Precio abonado: 0,00 €
  • Precio no abonado: 4,55 €
  • Horario: - Lunes a Viernes: 7:15 - 9:00h & 13:00 - 16:00h & 21:00-22:00h - Sábados: 14:00 - 21:00h - Domingos y festivos: 13:00 - 15:00h

Entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista.

Objetivo: Desarrolla el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia.

Spinbike 18 - 64 años

Entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Objetivo: Desarrolla el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia.

  • Precio abonado: 27,30 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: 20:00 - 20:45h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista.

Objetivo: Desarrolla el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia. Spinbike de 14 a 17 años y a partir 65 años

Entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Objetivo: Desarrolla el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia.

  • Precio abonado: 20,50 €
  • Precio no abonado: 28,70 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: 20:00 - 20:45h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Curso indicado para eliminar el estrés muscular, mediante la reeducación postural corporal. Recolocación de cadenas musculares trabajando las fascias y  haciendo especial incidencia en la espalda y en la movilización de todos los grupos musculares y articulaciones.

Objetivo: Corrección de malas posturas. Espalda Sana + 14 años

Curso indicado para eliminar el estrés muscular, mediante la reeducación postural corporal. Recolocación de cadenas musculares trabajando las fascias y haciendo especial incidencia en la espalda y en la movilización de todos los grupos musculares y articulaciones. Objetivo: Corrección de malas posturas.

  • Precio abonado: 34,30 €
  • Precio no abonado: 48,10 €
  • Horario: Martes y Jueves: de 14:30 a 15:30h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Actividad coreografiada  inspirada en la música latina con cambios de ritmo e intensidades.

Objetivo: Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Zumbing 18 - 64 años

Actividad coreografiada inspirada en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Objetivo: Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir.

  • Precio abonado: 27,30 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 10:15 a 11:15h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Actividad coreografiada inspirada en la música latina con cambios de ritmo e intensidades.

Objetivo: Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Zumbing de 14 a 17 años y a partir de 65 años

Actividad coreografiada inspirada en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Objetivo: Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir.

  • Precio abonado: 20,50 €
  • Precio no abonado: 28,70 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 10:15 a 11:15h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Actividad que fusiona, la técnica de ballet clásico con ejercicios de Fitness, para lograr una figura estilizada, pero a la vez tonificada y firme. Se trabaja la musculatura interna de forma elongada como en el ballet clásico, pero añadiendo un trabajo de tono de intensidad moderada y donde el control del cuerpo y la respiración son lo más importante.

Objetivo: Mejora del nivel cardiovascular y muscular, así como la mejora de la coordinación. Barra Fit +14 años

Actividad que fusiona, la técnica de ballet clásico con ejercicios de Fitness, para lograr una figura estilizada, pero a la vez tonificada y firme. Se trabaja la musculatura interna de forma elongada como en el ballet clásico, pero añadiendo un trabajo de tono de intensidad moderada y donde el control del cuerpo y la respiración son lo más importante. Objetivo: Mejora del nivel cardiovascular y muscular, así como la mejora de la coordinación.

  • Precio abonado: 17,15 €
  • Precio no abonado: 24,05 €
  • Horario: Viernes: De 13:30 a 14:30h.
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

Actividad intensa al ritmo de la música en la que se utilizan movimientos de diferentes Artes Marciales, Kick Boxing, Taekwondo, Boxeo, etc.

Objetivo: Mejora de la coordinación, el sistema cardiovascular y la resistencia, alivia el estrés, y proporciona conocimientos de autodefensa, sin ser una actividad de contacto. Aeroboxing +14 años

Actividad intensa al ritmo de la música en la que se utilizan movimientos de diferentes Artes Marciales, Kick Boxing, Taekwondo, Boxeo, etc. Objetivo: Mejora de la coordinación, el sistema cardiovascular y la resistencia, alivia el estrés, y proporciona conocimientos de autodefensa, sin ser una actividad de contacto.

  • Precio abonado: 34,30 €
  • Precio no abonado: 48,10 €
  • Horario: Martes y Jueves: De 10:15 a 11:15h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.

Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita Pubalgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte.

Nota importante: Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón.

Objetivo: Incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Gym Hipopresivo +17 años

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos. Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita Pubalgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte. Nota importante: Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón. Objetivo: Incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico.

  • Precio abonado: 17,15 €
  • Precio no abonado: 24,05 €
  • Horario: Viernes: 11:15 - 12:15h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

MUGITUZ es la disciplina de entrenamiento que persigue incrementar el rango de movimiento de todas nuestras articulaciones. La vida sedentaria o estresada que llevamos fomenta la rigidez en las articulaciones y ésta pérdida de movilidad se ha convertido en una epidemia,  responsable de muchas lesiones y dolencias que padecemos. Esto hace que entrenar la movilidad para ampliar el rango de movimiento de nuestras articulaciones sea el pilar fundamental a trabajar,  si pretendemos una óptima salud física.

Objetivo: LOS GRANDES BENEFICIOS DE MUGITUZ PARA NUESTRO CUERPO. Además de la prevención de lesiones y del dolor muscular, trabajar la movilidad general del cuerpo, presenta una serie de beneficios relacionados con el rendimiento deportivo y una mejora de la calidad de vida. En este aspecto, la nueva sesión MUGITU también ayudará a disminuir los niveles de estrés y de ansiedad, a la relajación muscular, a mejorar la coordinación general del cuerpo, la postura o evitar la rigidez muscular y articular. Mejorará tus hábitos posturales y la capacidad de movimientos para complementar tus entrenamientos. Mugituz 18 - 64 años

MUGITUZ es la disciplina de entrenamiento que persigue incrementar el rango de movimiento de todas nuestras articulaciones. La vida sedentaria o estresada que llevamos fomenta la rigidez en las articulaciones y ésta pérdida de movilidad se ha convertido en una epidemia, responsable de muchas lesiones y dolencias que padecemos. Esto hace que entrenar la movilidad para ampliar el rango de movimiento de nuestras articulaciones sea el pilar fundamental a trabajar, si pretendemos una óptima salud física. Objetivo: LOS GRANDES BENEFICIOS DE MUGITUZ PARA NUESTRO CUERPO. Además de la prevención de lesiones y del dolor muscular, trabajar la movilidad general del cuerpo, presenta una serie de beneficios relacionados con el rendimiento deportivo y una mejora de la calidad de vida. En este aspecto, la nueva sesión MUGITU también ayudará a disminuir los niveles de estrés y de ansiedad, a la relajación muscular, a mejorar la coordinación general del cuerpo, la postura o evitar la rigidez muscular y articular. Mejorará tus hábitos posturales y la capacidad de movimientos para complementar tus entrenamientos.

  • Precio abonado: 27,30 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: 12:30 - 13:30h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130

MUGITUZ es la disciplina de entrenamiento que persigue incrementar el rango de movimiento de todas nuestras articulaciones. La vida sedentaria o estresada que llevamos fomenta la rigidez en las articulaciones y ésta pérdida de movilidad se ha convertido en una epidemia,  responsable de muchas lesiones y dolencias que padecemos. Esto hace que entrenar la movilidad para ampliar el rango de movimiento de nuestras articulaciones sea el pilar fundamental a trabajar,  si pretendemos una óptima salud física
Objetivo: LOS GRANDES BENEFICIOS DE MUGITUZ PARA NUESTRO CUERPO. Además de la prevención de lesiones y del dolor muscular, trabajar la movilidad general del cuerpo, presenta una serie de beneficios relacionados con el rendimiento deportivo y una mejora de la calidad de vida. En este aspecto, la nueva sesión MUGITU también ayudará a disminuir los niveles de estrés y de ansiedad, a la relajación muscular, a mejorar la coordinación general del cuerpo, la postura o evitar la rigidez muscular y articular. Mejorará tus hábitos posturales y la capacidad de movimientos para complementar tus entrenamientos. Mugituz de 14 a 17 años y a partir 65 años

MUGITUZ es la disciplina de entrenamiento que persigue incrementar el rango de movimiento de todas nuestras articulaciones. La vida sedentaria o estresada que llevamos fomenta la rigidez en las articulaciones y ésta pérdida de movilidad se ha convertido en una epidemia, responsable de muchas lesiones y dolencias que padecemos. Esto hace que entrenar la movilidad para ampliar el rango de movimiento de nuestras articulaciones sea el pilar fundamental a trabajar, si pretendemos una óptima salud física Objetivo: LOS GRANDES BENEFICIOS DE MUGITUZ PARA NUESTRO CUERPO. Además de la prevención de lesiones y del dolor muscular, trabajar la movilidad general del cuerpo, presenta una serie de beneficios relacionados con el rendimiento deportivo y una mejora de la calidad de vida. En este aspecto, la nueva sesión MUGITU también ayudará a disminuir los niveles de estrés y de ansiedad, a la relajación muscular, a mejorar la coordinación general del cuerpo, la postura o evitar la rigidez muscular y articular. Mejorará tus hábitos posturales y la capacidad de movimientos para complementar tus entrenamientos.

  • Precio abonado: 20,50 €
  • Precio no abonado: 28,70 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: 12:30 - 13:30h
  • Para inscribirse es necesario contactar previamente con el gestor de la instalación: 946792130