Actividades de Polideportivo Deusto (Bilbao)

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física. Mantenimiento de 14 a 17 años y mayores 65 años

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: De 11:00 a 12:00. De 10:00 a 11:00 h.

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física. Mantenimiento de 18 a 64 años

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: De 11:00 a 12:00. De 10:00 a 11:00 h.

Es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia. Su práctica es sencilla, por lo que está indicado para todas las edades. Spin Bike de 14 a 17 años y mayores 65 años

Es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia. Su práctica es sencilla, por lo que está indicado para todas las edades.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: De 19:15 a 20:00 h. Lunes y miércoles: de 19:00 a 19:45 h. 20:00 a 20:45 h.

Es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia. Su práctica es sencilla, por lo que está indicado para todas las edades. Spin Bike de 18 a 64 años

Es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música y dirigido por un o una especialista. Indicado para desarrollar el sistema cardiovascular, mejorar la condición física general y la resistencia. Su práctica es sencilla, por lo que está indicado para todas las edades.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: De 19:15 a 20:00. Lunes y miércoles: de 19:00 a 19:45 h. de 20:00 a 20:45 h.

Curso con música, activo y dinámico, que se practica en grupos. Un monitor o monitora especializada guiará a las y los cursillistas por los pasos y movimientos de este baile típico. La práctica de este curso ayuda al mantenimiento de una óptima condición física así como a la mejora del sistema cardiovascular. Sevillanas de 14 a 17 años y mayores 65 años

Curso con música, activo y dinámico, que se practica en grupos. Un monitor o monitora especializada guiará a las y los cursillistas por los pasos y movimientos de este baile típico. La práctica de este curso ayuda al mantenimiento de una óptima condición física así como a la mejora del sistema cardiovascular.

  • Precio abonado: 9,60 €
  • Precio no abonado: 21,40 €
  • Horario: Viernes: de 19:30 a 20:30 h.

Curso con música, activo y dinámico, que se practica en grupos. Un monitor o monitora especializada guiará a las y los cursillistas por los pasos y movimientos de este baile típico. La práctica de este curso ayuda al mantenimiento de una óptima condición física así como a la mejora del sistema cardiovascular. Sevillanas de 18 a 64 años

Curso con música, activo y dinámico, que se practica en grupos. Un monitor o monitora especializada guiará a las y los cursillistas por los pasos y movimientos de este baile típico. La práctica de este curso ayuda al mantenimiento de una óptima condición física así como a la mejora del sistema cardiovascular.

  • Precio abonado: 12,95 €
  • Precio no abonado: 29,35 €
  • Horario: Viernes: de 19:30 a 20:30 h.

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades. Yoga de 14 a 17 años y mayores 65 años (90')

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades.

  • Precio abonado: 26,50 €
  • Precio no abonado: 61,90 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 18:30 a 20:00 h.

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades. Yoga de 18 a 64 años (90')

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades.

  • Precio abonado: 36,55 €
  • Precio no abonado: 85,75 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 18:30 a 20:00 h.

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades. Yoga de 14 a 17 años y mayores de 65 años (1 día)

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades.

  • Precio abonado: 13,85 €
  • Precio no abonado: 31,55 €
  • Horario: Miércoles: de 17:00 a 18:30 h. Viernes: de 18:00 a 19:30 h.

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades. Yoga de 18 a 64 años (1 día)

Actividad orientada a la relajación y bienestar personal, mediante la práctica de una serie de ejercicios que tienen su origen en la cultura oriental. El yoga combina técnicas de respiración y relajación con las diferentes posturas para buscar un equilibrio mente-cuerpo. Actividad suave, apta para potenciar la coordinación y la flexibilidad. Dirigida a personas de todas las edades.

  • Precio abonado: 18,85 €
  • Precio no abonado: 43,45 €
  • Horario: Miércoles: de 17:00 a 18.30 h. Viernes: de 18:00 a 19:30 h.

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas. Pilates de 14 a 99 años

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas.

  • Precio abonado: 32,25 €
  • Precio no abonado: 75,45 €
  • Horario: Martes y jueves: De 10:30 a 11:30 h. De 11:30-12:30 h. De 18:00 a 19:00h. (Avanzado) De 19:00 a 20:00 h. De 20:00 a 21:00 h. De 17:00 a 18:00 h.

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas. Pilates de 14 a 99 años (1 día)

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas.

  • Precio abonado: 16,70 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Sábados: De 11:30 a 12:30 h. Miércoles: De 9:30 a 10:30 h.

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades. Aquafitness de 14 a 17 años y mayores 65 años

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: De 14:00 a 14:45 h. Lunes y Miércoles: De 21:00 a 21:45 h.

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades. Aquafitness de 18 a 64 años

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: De 14:00 a 14:45 h. Lunes y miércoles: De 21:00 a 21:45 h.

Es un programa de actividad física de intensidad suave que combina el acondicionamiento físico general, las actividades lúdicas, deportivas, y de ritmo, incluyendo también actividades en piscina. A todas aquellas personas, mayores de 60 años, que quieran mantener un equilibrio en su condición física y su salud, que les permita afrontar mejor el proceso de involución física, propio del envejecimiento. Vida Activa de 60 a 99 años

Es un programa de actividad física de intensidad suave que combina el acondicionamiento físico general, las actividades lúdicas, deportivas, y de ritmo, incluyendo también actividades en piscina. A todas aquellas personas, mayores de 60 años, que quieran mantener un equilibrio en su condición física y su salud, que les permita afrontar mejor el proceso de involución física, propio del envejecimiento.

  • Precio abonado: 11,90 €
  • Precio no abonado: 17,35 €
  • Horario: Martes y Jueves: De 9:00 a 10:00 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 14 a 17 años y mayores 65 años

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 18:00 a 19:00 h. Martes y jueves: de 19:00 a 20:00 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 18 a 64 años

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 18:00 a 19:00 h. Martes y jueves: de 19:00 a 20:00 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 14 a 17 años y mayores 65 años (1 día)

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 9,60 €
  • Precio no abonado: 21,40 €
  • Horario: Sábados: De 10:30 a 11:30 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 18 a 64 años (1 día)

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 12,95 €
  • Precio no abonado: 29,35 €
  • Horario: Sábados: De 10:30 a 11:30 h.

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos. Gym Hipopresivo de 14 a 99 años (1 día)

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.

  • Precio abonado: 16,70 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Viernes: De 10:30 a 11:30 h. Miércoles De 10:30 a 11:30 h.

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos. Gym Hipopresivo de 14 a 99 años

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.

  • Precio abonado: 32,25 €
  • Precio no abonado: 75,45 €
  • Horario: Martes y jueves: De 20:00 a 21:00 h.

¡Ven a realizar una forma de trabajo diferente en Entrenamiento funcional!
Las primeras sesiones serán de movilidad y estabilidad, y se irán integrando los patrones de movimiento. Al principio, serán entrenamientos donde se pulirá la técnica, para más adelante realizar entrenamientos de fuerza de una intensidad media, y finalmente alta (adaptado el nivel de cada uno).
Orientada a toda esa población de entre 18 y 50 años que quieran aprender unos buenos patrones de respiración/core, sentadilla, peso muerto, press militar, etc. Entrenamiento Funcional de 14 a 17 años y mayores 65 años

¡Ven a realizar una forma de trabajo diferente en Entrenamiento funcional! Las primeras sesiones serán de movilidad y estabilidad, y se irán integrando los patrones de movimiento. Al principio, serán entrenamientos donde se pulirá la técnica, para más adelante realizar entrenamientos de fuerza de una intensidad media, y finalmente alta (adaptado el nivel de cada uno). Orientada a toda esa población de entre 18 y 50 años que quieran aprender unos buenos patrones de respiración/core, sentadilla, peso muerto, press militar, etc.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 19:00 a 20:00 h.

¡Ven a realizar una forma de trabajo diferente en Entrenamiento funcional!
Las primeras sesiones serán de movilidad y estabilidad, y se irán integrando los patrones de movimiento. Al principio, serán entrenamientos donde se pulirá la técnica, para más adelante realizar entrenamientos de fuerza de una intensidad media, y finalmente alta (adaptado el nivel de cada uno).
Orientada a toda esa población de entre 18 y 50 años que quieran aprender unos buenos patrones de respiración/core, sentadilla, peso muerto, press militar, etc. Entrenamiento Funcional de 18 a 64 años

¡Ven a realizar una forma de trabajo diferente en Entrenamiento funcional! Las primeras sesiones serán de movilidad y estabilidad, y se irán integrando los patrones de movimiento. Al principio, serán entrenamientos donde se pulirá la técnica, para más adelante realizar entrenamientos de fuerza de una intensidad media, y finalmente alta (adaptado el nivel de cada uno). Orientada a toda esa población de entre 18 y 50 años que quieran aprender unos buenos patrones de respiración/core, sentadilla, peso muerto, press militar, etc.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Lunes y miércoles: De 19:00 a 20:00 h.

Curso deportivo de aprendizaje dirigido a diferentes niveles y edades. La natación consiste en aprender a desplazarse por el medio acuático sin ayuda de ningún elemento. 

Natación de 14 a 17 años y mayores 65 años

Curso deportivo de aprendizaje dirigido a diferentes niveles y edades. La natación consiste en aprender a desplazarse por el medio acuático sin ayuda de ningún elemento.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Lunes y miércoles: de 8:30 a 9:15 h. (Iniciación) De 9:15 a 10:00 h. (Perfeccionamiento) Martes y Jueves; de 9:15 a 10:00 h. (Perfeccionamiento) De 8:30 a 9:15 h. (Avanzado)

Curso deportivo de aprendizaje dirigido a diferentes niveles y edades. La natación consiste en aprender a desplazarse por el medio acuático sin ayuda de ningún elemento. 

Natación de 18 a 64 años

Curso deportivo de aprendizaje dirigido a diferentes niveles y edades. La natación consiste en aprender a desplazarse por el medio acuático sin ayuda de ningún elemento.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Lunes y miércoles: de 8:30 a 9:15 h. (Iniciación) de 9:15 a 10:00 h. (Perfeccionamiento) Martes y Jueves: de 9:15 a 10:00 h. (Perfeccionamiento) de 8:30 a 9:15 h. (Avanzado)