Actividades de Polideportivo Atxuri (Bilbao)

Natacion de 18 a 64 años

  • Precio abonado: 36,55 €
  • Precio no abonado: 85,75 €
  • Horario: Lunes, miércoles y viernes: De 20:15 a 21:00

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas. Pilates de 17 a 99 años

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas.

  • Precio abonado: 16,70 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Viernes: De 13:00 a 14:00 h.

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas. Pilates de 17 a 99 años

El Pilates es un sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. El Pilates incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas del yoga, la gimnasia, la traumatología y el ballet, entre otras. Actividad que potencia la flexibilidad y es apta para todas las personas.

  • Precio abonado: 32,25 €
  • Precio no abonado: 75,45 €
  • Horario: Martes y Jueves: De 12:00 a 13:00 h. (35-99 años) De 13:00 a 14:00 h. De 14:00 a 15:00 h. De 18:00 a 19:00 h. Lunes y Miércoles: De 9:00 a 10:00 h. De 10:00 a 11:00 h. De 18:00 a 19:00 h.

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades. Aquafitness de 14 a 17 años y mayores 65 años

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y Jueves De 9:00 a 9:45 h. De 10:30 a 11:15 h. (ORO 55-99 años)

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades. Aquafitness de 18 a 64 años

Es una variante acuática del aeróbic. El programa de actividades, que desarrollan con y sin material específico, está dirigido a mejorar el sistema cardiovascular, la fuerza y además su práctica fortalece los músculos y ligamentos, lo que hace que sea una actividad indicada como protección contra posibles lesiones. Dirigido a todas las edades.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y Jueves De 9:00 a 9:45 h. De 10:30 a 11:15 h. (ORO 55-99 años)

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular. Aquamix de 14 a 17 años y mayores 65 años (1 día)

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular.

  • Precio abonado: 9,60 €
  • Precio no abonado: 21,40 €
  • Horario: Viernes De 8:15 a 9:00 h.

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular. Aquamix de 18 a 64 años (1 día)

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular.

  • Precio abonado: 12,95 €
  • Precio no abonado: 29,35 €
  • Horario: Viernes De 8:15 a 9:00 h.

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular. Aquamix de 14 a 17 años y mayores 65 años

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 9:45 a 10:30 h. De 14:00 a 14:45 h. De 21:00 a 21:45 h.

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular. Aquamix de 18 a 64 años

Actividad mixta que unifica el aquabike y el aquafitness. Es una actividad intensa y muy activa que se realiza en el agua combinando los beneficios de una actividad cardiovascular y una actividad más dirigida a la tonificación muscular.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 9:45 a 10:30 h. De 14:00 a 14:45 h. De 21:00 a 21:45 h.

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física. Mantenimiento de 14 a 17 años y mayores 65 años

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: de 10:00 a 11:00 h.

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física. Mantenimiento de 18 a 64 años

Actividad recomendada para la mejora y el mantenimiento de una saludable forma física. Los ejercicios de este curso están indicados para la tonificación de los músculos del cuerpo así como para fortalecer el sistema cardiovascular. La gimnasia de mantenimiento es una alternativa al curso de aeróbic, más activo y exigente. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: de 10:00 a 11:00 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 17 a 17 años y mayores 65 años

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: de 20:00 a 21:00 h. Lunes y miércoles: de 19:00 a 20:00 h.

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva Zumbing de 18 a 64 años

Actividad cardiovascular para quemar calorías, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina con cambios de ritmo e intensidades. Sus pasos son contagiosos y es una actividad realmente atractiva

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: de 20:00 a 21:00 h. Lunes y miércoles: de 19:00 a 20:00 h.

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.
Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita pubialgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte.
Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón.
Para completar la sesión, se realizarán estiramientos dirigidos y relajación final.
Gym Hipopresivo de 17 a 99 años

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos. Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita pubialgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte. Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón. Para completar la sesión, se realizarán estiramientos dirigidos y relajación final.

  • Precio abonado: 32,25 €
  • Precio no abonado: 75,45 €
  • Horario: Lunes y miércoles: de 17:00 a 18:00 h.

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos.
Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita pubialgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte.
Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón.
Para completar la sesión, se realizarán estiramientos dirigidos y relajación final.
Gym Hipopresivo de 17 a 99 años

El Método Hipopresivo, a diferencia de otros métodos o sistemas de entrenamiento, es el único que logra incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados en apnea espiratoria, consigue disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma refleja o involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular, aportando numerosos beneficios de salud y estéticos. Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita pubialgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte. Está contraindicada en mujeres embarazadas, hipertensos y personas con problemas de corazón. Para completar la sesión, se realizarán estiramientos dirigidos y relajación final.

  • Precio abonado: 16,70 €
  • Precio no abonado: 38,30 €
  • Horario: Miércoles: de 11:00 a 12:00 h.

Mediante esta actividad generamos masa muscular, endurecemos y fortalecemos el cuerpo ayudándole a eliminar grasa, con el apoyo de ejercicios que utilizan el peso propio. Se usan distintos materiales, como bandas elásticas, pesas, aros, etc. para que sea más divertida y amena. Tonificación de 17 a 17 años y mayores 65 años

Mediante esta actividad generamos masa muscular, endurecemos y fortalecemos el cuerpo ayudándole a eliminar grasa, con el apoyo de ejercicios que utilizan el peso propio. Se usan distintos materiales, como bandas elásticas, pesas, aros, etc. para que sea más divertida y amena.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Martes y jueves: de 19:00 a 20:00 h.

Mediante esta actividad generamos masa muscular, endurecemos y fortalecemos el cuerpo ayudándole a eliminar grasa, con el apoyo de ejercicios que utilizan el peso propio. Se usan distintos materiales, como bandas elásticas, pesas, aros, etc. para que sea más divertida y amena. Tonificación de 18 a 64 años

Mediante esta actividad generamos masa muscular, endurecemos y fortalecemos el cuerpo ayudándole a eliminar grasa, con el apoyo de ejercicios que utilizan el peso propio. Se usan distintos materiales, como bandas elásticas, pesas, aros, etc. para que sea más divertida y amena.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Martes y jueves: de 19:00 a 20:00 h.

Programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada. Curso de intensidad alta, recomendado para la tonificación de los cuatro grupos musculares. Este programa deportivo se puede combinar con el curso de P.E.B.T. G.A.P.C. de 14 a 17 años y mayores de 65 años

Programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada. Curso de intensidad alta, recomendado para la tonificación de los cuatro grupos musculares. Este programa deportivo se puede combinar con el curso de P.E.B.T.

  • Precio abonado: 18,05 €
  • Precio no abonado: 41,65 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 20:00 a 21:00 h.

Programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada. Curso de intensidad alta, recomendado para la tonificación de los cuatro grupos musculares. Este programa deportivo se puede combinar con el curso de P.E.B.T. G.A.P.C. de 18 a 64 años

Programa de actividades y ejercicios que trabajan de manera específica los cuatro grandes grupos musculares: glúteos, abdominales, piernas y cadera. Los ejercicios se realizan con y sin apoyo de material específico y bajo la supervisión de un monitor o monitora especializada. Curso de intensidad alta, recomendado para la tonificación de los cuatro grupos musculares. Este programa deportivo se puede combinar con el curso de P.E.B.T.

  • Precio abonado: 24,75 €
  • Precio no abonado: 57,55 €
  • Horario: Lunes y Miércoles: De 20:00 a 21:00 h.